Langkah Mudah untuk Pria Terhindar Masalah Kesuburan

Gaya hidup yang tak sehat membuat pria maupun wanita rentan sekali mengalami masalah kesuburan (infertilitas). Yang paling ditakutkan dari kondisi ini adalah kemandulan, sehingga menjadi mimpi buruk bagi pasangan suami istri yang menginginkan keturunan.

poker cimb - Akibat masalah kesuburan ini, jumlah sperma pada pria menjadi rendah juga lemah. Kadar testosteronnya pun rendah sehingga tidak punya kemampuan untuk membuahi.

Berikut tips yang dapat pria lakukan supaya terhindar dari masalah kesuburan, dan cara ini sangatlah mudah.

1. Olahraga

sakong online - Pilihlah olahraga angkat beban karena dapat meningkatkan kadar testosteron Anda. Ya, Anda butuh hormon ini agar subur.

2. Perbanyak konsumsi buah citrus

Buah citrus terdiri dari jeruk, lemon, dan buah yang kaya vitamin C lainnya. Vitamin C mampu tingkatkan jumlah sperma dan tingkat motilitas sperma Anda.

3. Suplemen Vitamin D

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter dan mengkonsumsi suplemen vitamin D. Vitamin D memiliki kemampuan meningkatkan motilitas sperma.

4. Turunkan berat badan

Obesitas merupakan penyebab sperma yang Anda miliki rendah. Dengan menurunkan berat badan, sama saja dengan membantu mengatasi masalah kesuburan.

Share on Google Plus

About bagas way

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.